ものの見事に、正月太りをしてしまいました！体重は通常時より２Kg増！
この脂肪が体に定着してしまう前に、食べ疲れた身体と内臓を休められるのは３日間断食しかない！ということで、１月１０日から、今回は優光泉PREMIUMを使って３日間断食してみました。
目次
こぶたの断食前
- 年末年始の仕事がない日に生活リズムが狂う。
- お歳暮など頂きものが増えおやつが常にある。
- 食生活が乱れ気味で、おやつを食べたくなってしまう衝動に耐えられずつまみ食い。
- 年末から人と合う機会が増え、居酒屋やイタリアンで食事をする日が続く。
- 正月だからと、１日中だらだらと食事を食べ、アルコールを飲む日が続く。
その結果・・・
- 正月太りで体重が２Kg増。
- お腹のぽっこりが凄く気になる。
- キツ目のデニムがお腹に食い込む。
- 脚のむくみが取れず冷えとだるさがあり。
断食後（普通食に戻って）
- 脚のむくみが取れて明らかに細くなった。
- きつく感じていたデニムのウエストに余裕ができた。
- お風呂に入るだけで脚が細くなるなど水分代謝が良くなった。
- （ その他、更新中 ）
今回の3日間断食は優光泉PREMIUMで！
通常の優光泉よりも、野草、薬草が６倍もたくさん入った優光泉PREMIUMは解毒作用が強くなっているとのこと。
通常の優光泉は酵素八十八選と比べるとちょっとデットクスが弱いかな？と思っていたので、より野草、薬草、野菜果物などの原料が濃縮された優光泉PREMIUMに期待大！
体重の増減
断食中、排便が一回しか無かったにも関わらず、体重の減少は2.2Kg（ 断食前日から計測 ）。
いつもなら下痢が続くので、それで体重が減っているという認識だったのが、今回の断食で“ 体重の現象はデトックスによるものだけとは限らない ”という事がわかりました。
水分補給を多めにするため、デトックス効果が上がり、水分代謝が良くなり、そして脚が細くなったのも、体重の減少に関係しているのではないかと管理人こぶたは思っています。
断食中のデトックス症状
“ 優光泉PUREMIUMは通常の優光線より解毒作用が強い ” という認識でいたため排便が一回もなかったのには、ちょっとびっくり。
酵素ドリンクの質というか、優光泉自体がそういうタイプだからなのか、自分の体が断食に慣れてきたのか、管理人こぶたにはわかりませんが、多少なりとも期待していたのでちょっと残念でした。
でも、思い出してみるとおしっこが黄色かったかな、と。汚い話で申し訳ないですが、体に溜まった毒素は、やっぱり排泄時に出て行きやすいので、おしっこにも排泄された毒素って含まれています。
デトックスのためには、白湯などで水分補給をしっかりすることが大切だとよく聞きます。
断食中は特に十分以上に水分補給しなくてはと思い、いっぱいお水を飲むようにしていたので、頻繁にトイレには行っていたんですが、その割には色が付いていたとは思っていました。
断食中にデトックス症状が一切無かったというのは、経験がないので何かしら起こっていたのではないか、という想像止まりのコメントになってしまってごめんなさい。
もしくは、前回の断食から、そこまで日が経っていないこと、少し前から、酵素サプリメントの体験のため、食事の度に酵素サプリメントを飲んでいたのでそこまで悪いものを溜め込んでいなかったのかもしれないです。（ 前向きに考えれば ）
体調の変化
やる気が7割減少
やっぱり食事をしないと血糖値も上がらないからか、意欲が出ず、やる気が減ります。なので、会社勤めじゃない管理人こぶたは、どうも仕事もさぼりがちになってしまいました。
ちょっと頭痛
優光泉PREMIUMに付属する冊子には、「 断食中は梅干しや味噌汁で塩分補給をしましょう 」と書いてあります。しかし、初日にこれをサボったためか、断食2日目の朝に軽い頭痛が。
断食中に頭痛が起こるのは、塩分が不足しているからという経験があるので、「 やっぱりきたか・・・」という感じ。
頭痛を感じた直後に梅干しを入れた白湯を飲みましたが、軽い頭痛は収まらず、足りないのかと思い、もう一個梅干しを食べたら、いつの間にか頭痛は治まっていました。
とは言っても、塩分補給に即効性があるかは分からないのでちゃんと、計画的に初日から塩分補給をしようと反省しました。
のぼせやすくなる
断食中に体を温めようと、近所の温泉に行きましたが、5分と入っていられなかったです。もともとのぼせやすい方ですが、断食中はそれに拍車をかけてのぼせやすくなります。
断食中の入浴は、断食に慣れた人じゃないと危ないかもしれません。
寒い
人より、寒がりになる気がします。断食中のため、熱量の生産が間に合わないのか、通常通りの体の維持はできても寒いことに対する対処がちょっと弱いみたいです。
しかも断食中、東京は今年最低の気温を記録。ヒートテック、フリース、ブランケットにくるまり暖房の前を陣取るという対処で何とか暖をとっていました。
眠い
異様に眠くなる症状は、何度か感じました。寝坊しても、昼寝しても、夜きっちり眠くなって寝入りも凄く良かったです。ただ、朝も眠くて起きづらかった。
断食中の過ごし方
宇宙兄弟と進撃の巨人を読破した
いつもは、仕事中に行う断食ですが、今回は土日にかかったためどうやって過ごそうかな、と考えた末、読んでみたかったマンガを準備して断食に入りました。
仕事の効率はやる気減少のため、若干落ちますが、夢中になれることがあると食べない辛さなど、微塵も感じずに断食できます。
進撃の巨人を読んでいる最中は、優光泉PREMIUMを飲むことすら忘れていました。お腹がぐーっとなっても無視。
散歩すれば良かった
デトックス症状が出て下痢にでもなるだろうと考え、外出の予定を入れなかったのにお腹はうんともすんとも言わず。
これなら、優光泉PREMIUMと、水筒に梅干し入りの白湯を入れてお散歩に行けば良かったとちょっと後悔。 外出しても、あまり入れる飲食店がないのは辛いですけどね。
優光泉PREMIUMでの3日断食まとめ
思ったよりデトックス症状がなかった。
管理人こぶたが期待していた程、というのと、管理人こぶたの今回の体調、状況に凄くよるものなので、誰にでもそうだ、ということは決して無いと思いますが、たまたま、今回はそんな感じになりました。
しかし、今までの断食での体重減少は、「 これだけ下痢してるんだから当たり前だ 」という部分が強かったのに対し、下痢も特に無いのに体重が落ちたというのはびっくり。
やっぱり断食中は、脂肪燃焼や代謝促進、老廃物排泄の促進がされているんだなと感じた断食体験にもなりました。
管理人こぶたの断食スケジュール
断食1日目
10：00 20cc 味見を兼ねて原液をペロリ。残りをクラブソーダで割りました。旨い！
15：00 40cc 自分の好みの濃さを知るために倍の40ccをクラブソーダで割りました。甘い・・・。
16：30 20cc 口寂しくなって、原液でちびちび。優光泉よりマイルドな、甘い漬け物風味。
18：00 20cc クラブソーダで割って飲んだ。そろそろお腹が空いてきたけど炭酸水で我慢。
19：30 20cc 空腹を感じてきたので今回もクラブソーダで割って飲んだ。体調の変化は一切なし。
21：00 20cc 何とか、食べない辛さは紛らわせられてる。おしっこはよく出る。
21：50 20cc お腹が空きそうな時に飲むと癒やされる・・・。
22：30 20cc 付属のクラブソーダは初日でほとんど飲み干した。代わりの炭酸水を購入しなきゃ。
※コメント
付属のCLUBSODA（ クラブソーダ ）は本当に炭酸が強いので、飲みながらもお腹に空気（ 泡 ）が入っていく感覚。炭酸のお陰で空腹感に苛つくこともありませんでした。
初日ということもあって食べない辛さはなし。水分補給は白湯4杯。ゲロルシュタイナー1L。水１L。
断食2日目
12：00 20cc 優光泉+塩分補給のために、梅干しをいれたお湯も飲んだ。ちょっと頭痛。
14：30 20cc まだ頭痛が気になる。初日に塩分補給をしなかったから？梅干し湯をもう1杯。
16：00 20cc 空腹感はほとんどない。空腹を感じる前に優光泉PREMIUMをゆっくり飲む。
18：00 20cc 食べることが無いと暇。土曜日なので読みたかった本をずっと読みながら優光泉。
22：00 40cc 異様に眠くなりうたた寝。スッキリ目覚めて優光泉PREMIUMを飲む。
0：00 40cc なかなかお腹が空かないので優光泉PREMIUMを飲むのを忘れてしまいそうになった。
2：00 20cc 就寝前に最後の20cc。夜は水分控え目にして白湯を飲んで寝る。
※コメント
一切下痢のような症状にならなくてビックリ。感じるデトックス症状といえば・・・なんとなく口内が気持ち悪いくらいか？
いつもは仕事中に断食をするところ、今日は土曜日、初めての休日断食。下痢になるかも、と外出は控え、読みたかった本を読みフケる1日と決めたため、あっという間に1日が過ぎてしまった。
飲んだ水分量は炭酸水（ゲロルシュタイナー）1リットル、優光泉に混ぜるお水、梅干し入りの白湯2杯、普通の白湯5杯くらい。
断食3日目
14：30 40cc 塩分補給用の梅干し入りの白湯を一杯飲んで、優光泉PREMIUM40cc。
16：00 20cc 空腹を感じそうになって20ccと白湯を飲んだ。未だに便意は一切なし。
17：30 20cc 何となくお腹がぐるぐる言ってるも便意はなし。あれ？今回は出ないのかな・・・。
19：30 20cc 食べないことがつまんないと感じてきた。早く終わって美味しいものを食べたい。
20：40 20cc 今回は一生懸命コマメに飲んでる。空腹を感じないのはこのためか？
22：00 20cc もしかしたら普通の優光泉より、優光泉PREMIUMの方が空腹を感じないかも？
23：00 20cc 20cc飲んでから近所の温泉に。5分でのぼせ気味になって上がった。水分補給大切。
0：30 20cc 異様に眠い。空腹感は出てきたけど、だからといって食べたい欲求は特になし。
※コメント
断食3日目なのに、結局排便なし。断食前日に食べたものはどこに行ったんだ・・・という疑問。
断食中はどうしても活力がないというか、精神的に行動力が萎えてる。何とか歩いて5分の温泉に行くも、出る前までは「 面倒クサイ 」渋ってしまった。
やっぱり断食も数回重ねていると、初回ほどの大変さはない。でも、食べたいものを我慢する位なら普段から毒を溜めないように気をつけよう、という気持ちは湧いてくる。
排便はないものの、お腹がペッタンコになってきたので、お腹ポッコリの原因はやはり食べ過ぎだったかと反省。
復食1日目
14:00 40cc 朝は別に食欲はわかず、優光泉を飲んだだけで十分満足。白湯も飲んだ。
16:00 40cc ようやく便意を感じて、断食を始めてから初の排便。便は全く普通の状態で、今回の断食中も、腸は通常営業だったみたいだ。
18:00 20cc 仕事をするも、やる気は低迷。復食は楽しみ。
19:00 20cc+復食 復食の前に優光泉PREMIUMを飲むと食欲を抑えられるということで20CC飲んで食事。復食は玄米のおかゆ（梅干し、かつおぶし入り）、具なしみそ汁。お腹いっぱい。
※コメント
毎回、復食は「 ようやく食事がとれる 」にも関わらず、そんなに感動がない。
味の薄いおかゆだからか？とは言え、ようやく3日間の断食を乗り越え、復食1日目。最後まで気を抜かずにがんばろう。
復食2日目
11:00 20cc ウィルキンソンの炭酸水はなかなかの強炭酸。お腹が十分に膨れた。
13:30 20cc 次に強炭酸だったのは南アルプスの天然水スパークリング。これもなかなか膨れる。
15:00 20cc 比較的日中は食べなくても、全然問題なし。気持ちも平和。
16:30 20cc なんとなーく便意のようなお腹のグルッという動きは感じるけど、その後音沙汰なし。
18:00 20cc この時間になると復食を食べられる期待感がいっぱいで優光泉を飲んでもお腹が空く。
19:00 20cc+復食 玄米粥梅干し入り＋具なしみそ汁。食前の優光泉PREMIUMのお陰かちゃんと満足。
※コメント
いつも断食中は、比較的寝起きが良いのに、今回は朝起きづらい。デトックス症状も特になく、今まであった精神的な辛さもないのは、断食に慣れてきたから？
断食後の普通食に戻ってから、味覚の正常化やコーヒーを余り飲めない状態に戻れるかちょっと心配。
復食3日目
10:00 20cc 今日の東京は今季の最低気温。でもそれ以上に同じ部屋の人より寒がっているような。
12:00 20cc 食事をしないというのは、全てにおいてやる気の消失を感じる・・・。
14:00 20cc なんとここで優光泉PREMIUMが尽きた。毎回きっちり測っていたつもりが、微妙な誤差が積み重なり余分に飲んでしまったみたい。ストックしてあった通常版の優光泉を代用する。
16:00 20cc 外出の為、ペットボトルに優光泉PREMIUMと水を混ぜたものを持って出た。
18:00 40cc 優光泉PREMIUMとお水、仕事でモスバーガーに入ったので100％のオレンジジュースを飲んだ。100％といっても濃縮還元だと思うのでフルーツの栄養素は無いと思っていい。仕方ない。
19:00 20cc+復食 待ち焦がれた“ ほぼ普通食 ” 玄米、豆腐とわかめの味噌汁、野菜の副食には納豆とおまけできゅうり、カブのぬか漬け。玄米はちょっと残したので、お茶碗半分で十分だった。
※コメント
いつも副食では、こんなに食べて良いんだろうか？リバウンドしないだろうか？と心配に なってしまうのだけど、さすがに何回か断食も経験してると、問題が無いのも分かっているので心配することなく、食べられた。
結局（ こだわるけど ）排便は副食1日目の一度切り、これはこれで初めての経験となった。
優光泉PREMIUMでの3日間断食を終えて
デトックス効果高いという部分に期待をしていたので、下痢やその他のデトックス症状があると踏んでいたのに、思うようにそれがなかった理由を考えてみました。
- 前回の断食から、あまり期間が離れていないから。
- 数回の断食で身体が慣れてきた。
- 消化を助ける酵素サプリメントの体験をしていたので余り溜め込んでなかった。
どれも、管理人こぶたの勝手な予想ですが、どちらにしても、年末年始の不摂生で増えた体重は元に戻ったので、断食の成果はあったと満足しています。
酵素サプリメントを色々試していて、ちょうどサプリメントが切れたにも関わらず食事の不摂生の時期に突入してしまったので、多少なりとも酵素サプリメントが太らない身体の維持に貢献してくれてたことと、
急激に付いた脂肪は、早いうちに対処することで定着させずにすむという酵素の第一人者のメルマガでも読んでいたので、それらを体現できた断食週間になったとは思います。
肝心の優光泉PREMIUMの感想ですが、やっぱり酵素八十八選に及ばないんじゃないかというのが率直な感想。
価格が安く、気軽に取り組めるのは何よりも魅力なので、数回に1度の断食では酵素八十八選、短期や気軽な断食では優光泉PREMIUMを利用しようかな、というのが考えてるところです。
実は、通常の食事に戻るにしても不安があるんです。というのも、外食などは特に、身体が必要としている栄養が摂れないとも感じているから。
栄養不足は、余計なものを食べたくなる欲求が強くなり、おやつに手を出してしまったり貯め込みやすくなるなど、ダイエットしたい人にとっては大きな敵。
普段から優光泉などでしっかり栄養補給をすることが結果、ダイエットに繋がるんじゃないかと最近気が付いてきたところです。
後は、ひと月後も十分に断食効果が維持できるか、追って更新したいと思います！