ダイエットに多い失敗はリバウンドです。一時的に痩せても、ダイエット後の食事で、すぐ体重が戻り、それ以上に太ってしまうことです。
このリバウンドを繰り返すと、痩せにくい身体になり、痩せるのが困難になります。
リバウンドは、ダイエット中の栄養不足が原因で起こります。食事制限や食べないダイエットを行うと体は危機感を感じ、筋肉を分解しタンパク質を栄養にします。
この時点で筋肉が減少します。筋肉が減ると、体の基礎代謝（寝ている時でも燃焼する代謝）が低下します。
基礎代謝は、生きていくために必要なエネルギー消費で食べたもののエネルギー消費の多くは、基礎代謝で消費されています。
どんなにランニングマシンで運動しても、ご飯、半膳分のカロリーしか消費しないのは運動をするよりも、生きていくための体の維持である基礎代謝の方がより多くのエネルギーを消耗するためです。
基礎代謝が高い人は普段のカロリー消費が多く、多少、食べ過ぎても太りません。
基礎代謝の高い身体になること。これがダイエットを成功するという意味ではとても大切になってきます。
間違ったダイエット法は、基礎代謝を低下させる大きな原因になります。
食事制限ダイエットをすると
１日の摂取カロリーがぐんと減ると、体は危機感を感じ、少ない栄養でも生きていけるような低燃費な体になります。
人の体は、過食よりも、飢餓に強くできています。少ない栄養で生きていける体に代謝を下げ、エネルギーや栄養を温存しようとします。
そこで、確かに一瞬脂肪が燃焼し、体重が落ちたり、見た目がほっそりしたりして、ダイエットできたように見えます。
しかし、普通食に戻した途端、低燃費の体にはカロリーオーバーとなり、余った分のエネルギーが脂肪となり蓄積されます。
これがリバウンドの原因です。
例え、理想の体重まで落ちなくて、ダイエットを途中で諦めたとしても数日の食事制限で、筋肉量の低下や、代謝が落ちていると、リバウンドは必ず起こります。
ダイエット中でも、筋肉が落ちない栄養補給が必要
酵素ダイエットは、断食ダイエット中でも酵素をしっかり摂ります。その為、筋肉の減少を抑えることができます。
効果的に脂肪燃焼をし、筋肉量がそのままなので代謝も落ちず、リバウンドなくダイエットができるのです。