断食するの、ちょっと待って！！

管理人こぶたは、このサイトで散々、酵素ドリンクを使った断食ダイエットを紹介しています。

「 なのに、今さらなに？ 」と、思うかもしれません。

でも、ちょっと感動したので、断食を始めようとしている方に

「 断食するの、ちょっと待って！！ 」

と、言いたくなりました。

何で感動したのか、は、後ほど説明するとして、もしかしたらあなたは、 “ まだ断食をしない方が良い ”と、管理人こぶたが思うのは、以下の理由からです。

• 断食の経験がない人が、急に始めたら体調を崩すかもしれない。
• 間違った飲み方で、体調を崩すかもしれない。

年に数回の断食をしている管理人こぶたでも断食中は体調不良を感じたり、好転反応、デトックス症状など辛い思いをすることがあります。

断食が初めてという人であれば特に、体がその変化について行けないという心配があるんです。

• 断食中に食欲を我慢できるか心配。
• 好きなモノを我慢するのが一番辛い。

こういった、想像がたやすくできる辛さだけでなく「 体が変化に驚いてしまう、体がついていけない。」これは、見聞きするよりも断然辛いです。

特に、間違った飲み方で行う断食は、貧血や栄養不足、そしてリバウンドの原因になる他、“ 健康にダイエットする ”という、そもそもの目的を失ってしまうことになりかねない。確かに、オススメはできません。

じゃあ、どうしたらいいだろう？

そんな心配に解決方法がありました。

『 断食を急に始めないで、まずは酵素に慣れる。』

断食だけではなく、酵素にも慣れる。これが結構、重要のようです。

1. まず初めに、食事と一緒に酵素ドリンクを飲んでみる。この時は少量で大丈夫です。これを数日続けます。
2. その後少しづつ、食事の一品を酵素ドリンクに置き換え（ 白米を酵素に置き換える、など ）食事の量を減らし、酵素の量を増やしていく。ゆっくり、時間（ 日数 ）をかけて酵素に慣れてきたら…、
3. 朝食を酵素に置き換えてみる。

まずはこんな感じで始めてみたら良いかも知れません。

そこから、週末１日だけ、2日だけ、というような断食へシフトチェンジしてみたら、いきなり始めるとき程の負担や辛さは感じないと思います。少しずつシフトするというのは、酵素に慣れるだけでなく、“ 食べないことに対する慣れ ” も期待できます。

空腹って「 辛い 」とか、「 胃が気持ち悪い 」というような印象があるかも知れませんが、人は、空腹に慣れてくると脳にα波が出て「 心地良い 」と感じるようになります。

管理人こぶたは半日断食で、この心地良さを感じていました。心がとても落ち着いた状態になるんです。

普段から過食気味だったり、添加物が含まれた食事や、加工食品などばかり食べていると、酵素や、空腹に慣れるまでには、少し時間もかかるかもしれませんが、これも必要なプロセス。乱れた食生活が正常に戻っていく過程です。

管理人こぶたの経験上、

十分な断食の準備（ 断食の1週間前から和食中心を心がけ、過食をしない、など ）を怠って断食に突入しても、思う程の効果は出ません。どうせ数日間、好きなモノを我慢するという断食に挑戦するなら、せめて、結果が出た方が、嬉しいし、我慢のしがいがあります。

また、こういった準備期間中でも食事が整えられ、体に良質な栄養が摂取できるので多少のダイエット効果も期待できそうです。

いきなり断食を始めずに、少しずつ酵素ドリンクに慣れていく。これって想像する以上に画期的なことかもしれません。

最後に…。

これを教えてくれたのは、天然熟成酵素のWEBサイトを見ていて、よくある質問に「 断食はおすすめしない 」とあるけれど、本当にやってはいけないの？と問い合わせをした際の、回答で

こういった内容を頂き、なるほど！！さすが販売者だけあってプロだ！と、ちょっと感動してしまいました。

管理人こぶたは一消費者、ただの健康マニアです。まだまだ勉強しないとな、と痛感しました。

「 酵素断食をやってみたいけど失敗しないか不安。」
「 食べないなんて、絶対に辛くてできないと思う。」

そう思いながらも、やっぱり健康的にダイエットしたい。健康のために、胃腸を休めたい。

こういった願望がある人にとって、「 まずは体を慣らしていけば良い。 」というのは、ある意味もう一つの選択肢になったんじゃないかなとも思います。

結論！！

まずは少しずつ酵素を飲んで、ゆっくりゆっくり体を慣らして行くのも凄くいい。