これは朝食のみを抜く「プチ断食」です。「半日断食」とも言います。 朝食の代わりに酵素ドリンクを飲み、昼食が復食に当たるので、なるべく蕎麦や酵素食である和食を食べます。夜は通常通りの食事でアルコールもO … 続きを読む 朝だけ断食の具体的な方法