酵素ドリンクに体を慣らすための順序
- 少量の酵素ドリンク（10～20mlくらい）を食事と一緒に摂る
- 除々に食事の一部を酵素ドリンクに置き換える（ ご飯を酵素ドリンク30～40mlに置き換える ）
- 食事を酵素ドリンクに置き換える割合を少しずつ増やす（ 朝ご飯を酵素ドリンクに置き換えるなど ）
- いざ、3食を酵素ドリンクに置き換える断食を実践してみる
このように、少しずつ食事を減らし、酵素ドリンクの量を増やしていく方法で約2ヶ月を目安に体を慣らしていきます。
「 今すぐ痩せたい！！こんなに時間は掛けられない！」
ダイエットは緊急性が高い場合も多いので、そう思ってしまうかもしれませんが、この方法を実行すると、断食のようにすぐ4～5Kg痩せるまではいかななくても太る原因だと言われている「 栄養不足 」を解消できるので、食事を我慢するような無理のないダイエット効果も期待できるはずです。
特に、普段から過食気味だったり、加工食品（ 出来合いの食事、外食 ）や、加熱食品 （ 調理された食事 ）が多いという人は、酵素ドリンクに慣れつつ、食生活を正しくすることでいざ、断食に挑戦した時の成果がより出やすくなると思います。
「少量づつ飲むことで酵素に慣れる」ことが大切な理由
- 急に、酵素ドリンクでの断食をしてしまうと体調を壊してしまう。
- 体が突然の変化に驚いてしまう。
- リバウンドしてしまう。
断食中、酵素ドリンクで最低限の栄養素は摂れたとしても、「 3日も何も食べない 」というのは、体に取っては危機的状況です。
しかも、普段過食気味だったり、不規則な食事をしていると、特に体は “ 食べ物が入ってこない状況 ” にすぐには対応しきれないという状態になります。
その症状の一つに、「 低血糖症状のような状態になる 」というのがありますが、これは、普段の食べ過ぎの人が起こりやすいそうです。
過食気味の人は、脂肪燃焼のスイッチが鈍ってる。
食べものが入ってこないと、通常は脂肪など、蓄えた栄養を燃やしてエネルギーを作り出しますが、
「 食事の栄養 」から、「 体内に蓄えてある脂肪 」を使うために切り替えるスイッチが錆びついて、上手に切り替えれないいうことが起こり、エネルギーが極端に不足してしまうという状態になります。
参考 ）「意識がもうろうとする・体に力が入らない・貧血っぽい」
もし、断食中に起き上がるのも辛くなってしまったら断食を継続しての良いのかどうか、悩んでしまいますしなにより、体も辛い状況です。
継続できないと判断し、断食を途中で止めた場合でも、断食をしていた日数分の復食期間（ 除々に通常の食事に戻すための期間 ）は絶対に必要です。
断食中の、食べない期間の反動でより過食してしまったり体に負担のかかるものを食べてしまえば、必ずリバウンドしてしまい、より太りやすい体質になってしまう危険もあります。
そうならないためにも、普段からの食事の見直し改善することもダイエット成功のための一歩になるんですね。
質の高い酵素ドリンクに注目！
酵素ドリンクを食事と一緒に摂って “ 酵素に慣れる ” という目的であればやはり、酵素ドリンクの “ 質 ” と“ 純度 ” は重要です。
オススメ酵素ドリンクの条件。
- 質が良いもの
- 純度が高いもの
- 野草などの栄養価の高い原料を使っているもの
- 原材料の数が豊富なもの
一見、そういった質の高い酵素ドリンクは値段も高め。しかし、ここでしっかり見てもらいたいのは、1日分のお値段です。
質の高いドリンクは、一回分が少量で十分な栄養補給ができるんです。
例えば2つのドリンクを比較してみます。
酵素八十八選 720ml 定期購入、初回分の価格 8,800円
ベジーデル酵素液 720ml 定期購入価格 6,566円（現在は販売終了）
若干割高に見える酵素八十八選ですが、朝食だけを酵素ドリンクに置き換えた場合の必要量は、酵素八十八選 45ml、ベジーデル酵素液 120ml（ 画像をクリックすると拡大します ）
1日分で計算すると酵素八十八選は、550円！！
酵素八十八選も、ベジーデル酵素液も1本720mlなので、酵素八十八選は、1日分45mlで16日分、ベジーデル酵素液は、1日分120mlで6日分
これを1日分のお値段に換算してみると、酵素八十八選は、1日分550円、ベジーデル酵素液は、1日分約1,094円という計算になります。
断食中の必要量を視野に入れた計算ができると、商品選びもちょっと変わってきます。
こちらも確認してみてください！
＞＞朝だけ断食の具体的な方法