- 酵素断食をしている最中、意識が朦朧（ もうろう ）としたり、体に力が入らなくなった。
- 貧血のような、低血糖のような状態になった。
このような症状が出た時は、糖新生が上手くいってない場合があります。
本来人間は飢餓に強く、多少の食事が取れなくても、体内に蓄えた糖分や脂肪分などの栄養をエネルギーに変え、体を維持しようとします。
しかし飽食、つまり食べ過ぎに慣れてしまっている人は、飢餓状態に陥っても体内に蓄えられている栄養を使うためのスイッチが錆びついていてうまく切り替えができないという状態に陥ります。
そのため、体を維持するエネルギーが足りない症状が起きてしまうんです。
管理人こぶたも本格的な３日間断食が始めてだったとき、この症状が起こり大変な思いをしました。
- 普通のスピードで歩けない
- 起きているのが辛い
- 貧血のような症状になり、美容院のシャワーで上せてしまった
こんな症状に悩まされて、本当に断食を続けて大丈夫！？と不安にもなりました。
しかし、この時の断食をやっとの思いで終え、普段からの食べ過ぎについて反省し、食生活を意識し始めたら、次の断食では、こんな症状は一切なく、断食中でも通常通りの生活が過ごせるようになりました。
こんな時は季節の果物や具なしのみそ汁を少量飲むなどして、対処します。
どうしても辛い時は断念することも必要ですが、結局、蓄えられている栄養を使う方に切り替えるスイッチは鈍ったままなのでその部分は改善した方が良さそうです。
効率よく、体内の蓄えられた栄養を使って、体脂肪が減ったり体重が減少するなど代謝の良い状態になるこのが、断食の目的のひとつなので錆びついたスイッチは改善したいです。
軽めの（日数の少ない）断食から再チャレンジするか、頑張ってやり切るか、初めから専門家のいる断食道場で相談しながら進めるか、などの具体的な対処方法を先に用意してから始めると良いかも知れないですね！
経験者が断食中にどう過ごしているのか、知っている方がやりやすいのでネットで自分の今の症状を検索したりすると、結構、同じような症状を感じている人がいたり、それに対する対処法を紹介している人もいます。
良かったら、一番大変だった管理人こぶたの「 酵素八十八選の3日断食 体験談 」も参考にしてください！