酵素八十八選の3日断食【体験談】

2012年6月26日～『 酵素八十八選 』を使った3日間断食（ 断食3日＋復食期間3日 ）
管理人こぶたの断食体験談です。
※過去の断食なのでデータが揃っていません。ごめんなさいm(__)m

断食前のこぶたの状態

• 食べ過ぎ、飲み過ぎが続き胃が疲れている
• お腹まわりのボリュームが出てきた
• 太ももの脂肪がとにかく落ちない
• 脚がムクミやすく、疲れが取れにくい
• 慢性的な生理不順（3ヶ月来ない時もある）
• 慢性的な便秘（2～3日ないのが普通）
• 夜の寝付きが悪く夜更かしが多い（夜型）
• 生理前症候群が若干重い（イライラ、腹痛、お腹のぽっこり、マイナス思考気味になる）
• 風邪がだらだらと続き治りにくい

断食後

• 断食直後で2.2Kg、それからふた月でさらに1.2Kg減
• 体重より見た目の方が効果を感じた
• 脚のむくみがスッキリ！細くなった
• 痩せにくい腕も細くなった
• 体組成計を見る限り筋肉量は変わらず体脂肪が減少（代謝が落ちていない）
• 適量の食事で満足できるようになった
• 熟睡できるようになり昼寝をしなくなった

3日間断食の結論！

• 酵素八十八選はデトックス効果が高い！！
• 毒を溜め込んでいる人はちょっとキツイかも！？
• 1年経ってもリバウンドしないのは太りやすい原因を解消できたから！！

体重の増減

体重の変化は、断食期間中にマイナス2.2Kg減。デトックス症状（ 下痢 ）が続いたため、水分と排泄物が主な原因ではないか？？と思うところ。でもムクミが取れただけでも、太ももとふくらはぎのすっきり感は体感できました。

しかし！その後も体重の減少が続きました！復食期間も終えて普通食に戻ったにも関わらず体重の減少が見られ、その後も日々の増減はあるものの48Kg台をキープ。

実は、断食初日の1週間くらい前の測定では毎日の不摂生がたたり、52Kg台に突入してたんです。その時点から見るとトータル4Kgちょっとの減量に成功。

さらにその後の旅行中（ 断食後2ヶ月くらい ）旅先で3食ちゃんと食べていたにも関わらずホテルの体重計で47Kg台に落ちていました。「 えぇ～！！！」と声が出てしまうほどビックリ。

旅行中は朝からビュッフェ、それ以外も外食続きなので、絶対リバウンドするって怖かったんですが、いっぱい食べていたのに、いっぱい出していたからかな？（ 汚い話でごめんなさい ）というのが管理人こぶたの予想ですが、代謝がよくなり消化力もアップした結果ではないかと、納得しています。

断食中のデトックス症状

初めて本気で取り組んだ断食だったため、それまで溜め込んでいた不要物や毒が色々なデトックス症状となって出てきました。ホント大変。でもやって良かった！終わるとスッキリ！

初日、1回60mmのドリンクを2～3回飲んだ頃からお腹がぐるぐるぐるぐる鳴る。

初日は午後からお腹がぐるぐる鳴り始めました。断食中は水分を多めに摂るため、頻繁にトイレに行きます。

でも特に便が出るわけではなく、腹痛があるわけでもなく、腸が、ただただ鳴りっぱなし。今までにない腸の活発さに驚きました。

2日目からは終始下痢。

とにかく、トイレとの往復が忙しい！というくらいの頻度での下痢。下痢って体力消耗します。体がだるく、2日目は仕事に集中できませんでした。

3日目は何とか下痢も落ちついた。

3日目の朝は何とか、お腹も落ち着きましたが、水分を摂ると、とたんにぐるぐる鳴り始めるので外出などの予定は入れない方が良いなと思いました。

とにかく口腔内（ 口の中 ）が気持ち悪い。

舌が白っぽくなるのは舌苔といって、口内での毒素排泄症状だそうです。高熱の時も同じような感じになりますが、あまり人と話たくなくなるほど気持ち悪いです。

ムニョムニョしていてクサイような気もするので、何度も歯を磨いたりうがいをしますが取れません…。断食が開けた頃には、この症状も落ち着きました。

体調の変化

低血糖症状（ 貧血のようなかんじ ）

初日からシャワーを浴びるだけでしんどい、外出も脚が重くて進まない、貧血のようにふらふらする。このような症状は糖新生（ とうしんせい ）がうまくいってないことから起こる症状だそうです。
※詳しくは「 糖新生とは（準備中）」

普段からの食べ過ぎや、何かしらつまみ食いして空腹時感がない人（ 管理人こぶた ）が断食中にこのような症状になりやすいそうです。日々の食べ過ぎを反省…。

発熱

断食中は体温が上がるといいますが、この時の管理人こぶたは完全に発熱してました。

2日目の夜から、寝込む始末。風邪などの発熱はウイルスや菌を殺すために熱を出しますが、この時は、体内の毒素を燃焼するために発熱したんだそうです。

3日目の朝には熱も引いて、ふらふらしながらも起き上がれる状態ですが本当なら無理をしないほうが良かったです。

管理人こぶたは美容院の予約をしていたこともあり、奮起して出かけたのが間違いでした。

倒れた。（ 倒れかけた ）

美容院で、シャンプーの後、ホットタオルを巻かれ蒸されている時に、その熱で上せてしまいました。目の前が黄色っぽい光でチカチカしてきて、脂汗が出てきました。貧血で倒れたことはないですが多分、こんな感じなんだろうと思います。

後々、酵素八十八選に付属していた断食の説明書を読んだら、断食中にも 適切な塩分補給が必要とのこと。

断食に慣れていない人の場合は特に、だるさや体調不良を感じたら塩分を摂ると比較的、その症状が軽減したり、解消されるそうです。ダイレクトに塩を舐める他、具なしのみそ汁、梅干しでも良いみたいです。

「 酵素ドリンクしか飲まないぞ！！」とか、「 絶対にやり切るんだ！！」という変なところでの真面目さが返って危ない状況になってしまいました。具合が悪くなったら止めるのも勇気。

ちゃんと説明書読めばよかった…というのが反省点です。次回からは梅干し、用意して断食します。

断食中の過ごし方

比較的、寝て過ごした。

今思えば、初めての断食。溜め込んでいた毒の量が凄かったのか、デトックス症状が大変でした。代謝の中でも「 排泄 」は、一番エネルギーを使います。断食中は消化が必要ない分、排泄がとても盛んになるんですね。

下痢が続くと、とても疲労します。そして、管理人こぶたの場合は発熱もしました。

断食道場での体験談で聞いた話では、同じ期間中、ゆっくり過ごしている人もいれば、筋トレをしている元気な人もいれば、ベットから出てこない人もいるそうです。

2～3回と断食の回数を重ねるにつれ、このようなデトックス症状やだるさは起こらなくなってきます。この時の管理人こぶたのように、初めての断食の人は、ちょっと時間を作って挑戦した方がいいかもしれません。

初日は仕事に集中できた。

空腹に慣れるとそれが心地よくなり、脳内にはアルファー波が出るのでリラックスするそうです。初日は仕事の集中力は増しました。食事を作ったり食べないとなると、食事に取られる時間が全く必要ないので、かなり空くんです。

時間を全部仕事に回せたので、1日が充実したように思いました。

食べたい欲求

初日は比較的、我慢できました。

1回60mlを1日6回に分けて飲みましたが、3時間毎に甘めの酵素ドリンクを飲むことで、多少は食欲を紛らわすことができ、空きっ腹に酵素ドリンクが染み渡る感覚が好きになりました。

翌日からは、あれ食べたい、これ食べたいという欲求が強くなりました。

また、下痢のせいで水分を摂るのが怖くなりました。水分を取るとその刺激でお腹がぐるぐる始まるので、胃に水分をいれるのが面倒という気持ちです。

3日目は迷いがありました。体調が悪い、今回はもう断食を止めようかどうしようか。食事をした方が本当はいいんじゃないか？など何かと理由を付けて食べたほうが良いという結論に持って行こうとしていました。（笑）

こんな時は具のない味噌汁や季節の果物を少量食べても良いそうです。断食前にどうしても、耐えられなくなった時用の逃げ道を作ったほうが良いなと感じました。

酵素八十八選での3日断食まとめ

初めての断食だったせいで、ちょっと大変だったし、辛かったとか倒れたとか、ネガティブ情報が多いですが、それだけ管理人こぶたが毒を溜め込んでいたり、代謝が悪かったり、そして普段から食べ過ぎていたのが大きな原因となり、こういう結果となりました。

断食中の症状を色々調べてみると、同じ様な症状が出る人も入れば、断食中もケロッとしていて、軽くジョギングしたり、温泉に入ったり、バリバリ仕事をしている人もいます。

そんな人達と、管理人こぶたの違いは何か？を考えたところ、以下の2点が結論づけられました。

1. 空腹に慣れていないせいで、蓄えている体脂肪や、余分な糖分を効率よく燃焼できなかった。
2. 日々のデトックスができておらず、溜め込んでいた。

酵素八十八選は、とても質の高い酵素ドリンクだとは知っていましたが、実際にこれだけの高いデトックス効果には驚きでした。原材料の野草や、栄養の詰まった発酵状態が質の良し悪しに繋がるようです。

酵素八十八選の販売ページはこちら

管理人こぶたの断食スケジュール

断食前の準備

まずは、商品購入。

3日間断食は【 1日360ml × 3日 ＝ 1080ml 】の酵素ドリンクが必要です。さらに、復食時に飲むドリンク量【 1日100ml × 3日 ＝ 300ml 】を足して 合計1380ml。

つまり、2本のドリンクが必要になります。（ 酵素八十八選は720ml ）

そして、体調の準備。できれば断食前の約1週間、酵素食や軽めの食事を意識して断食の準備をした方が、断食中の効果がより高まるそうです。
※準備期間の食事のメニューなど、詳しくは「 断食の準備（準備中） 」を見てください。

夢中になれるものを準備。ずっと読みたかったマンガを大人買いとか、DVDをレンタルするとか、好きなことをして気を紛らわせるものがあるとベスト。

断食1日目

9:00　60ml　そのまま舐めると甘いのでお水で割って飲んだ。
12:00　60ml　まだそんなに空腹は感じない。
15:00　60ml　お腹がぐるぐる鳴ってるけど出ない。水分もしっかり補給。水代けっこうかかる。
18:00　60ml　3時間おきに飲むのはなかなか忙しい。アラームかけてないと忘れそう。
21:00　60ml　横でご飯を食べられても意外と平常心。
0:00　60ml　結局、便は出ず。このお腹のぐるぐるはなんだろう？

※コメント
お昼過ぎからお腹がぐるぐる鳴りっぱなし。お水はたくさん飲んでいるので凄くトイレが忙しい。でも便は出ない。

ご飯を作ったり食べたり片付けたりする必要がないので、かなり時間を有効に使えた。ご飯作りって結構手間かかるもんな、なんて初めて感じた。

断食2日目

12:00　120ml　お水と混ぜたドリンクを一口づつゆっくり飲んでみる。毎回作るよりこの方が楽。
15:00　60ml　下痢が続き体がダルイ。隣で普通にご飯食べてる人見て少しイラっとしてしまった。
20:00　60ml　お水を飲むとすぐトイレに行きたくなって下痢。お水もドリンクも飲みたくない。
22:00　120ml　なんとか、最後の分を飲んで発熱ダウン。

※コメント
断食では2日目からデトックスモードになるそうです。とにかく下痢が続いて疲れ気味。

断食3日目

9:15　60ml　シャワーを浴びたら明らかにお腹が凹んでいるのがわかった。
10:00　120ml　お水と一緒にペットボトルに入れて持ち運び。外出時にはこれが一番良い。
15:00　ポカリスエット。飲みたくなかったけど美容院から無事に帰らなきゃという気持ちで飲んだ。
18:00 120ml　口の中がデトックス症状のせいで気持ち悪くて、ドリンクも美味しく飲めない…。
0:00　60ml

※コメント
下痢と熱のせいで朝の寝起きも悪くまだだるい。シャワーでも上せそう。

復食1日目

9:00　40ml　お水で割ってドリンクを飲んでから、具なしのお味噌汁を一杯。すっごい開放感。
13:00　20ml　おかゆ。おかゆだけだと淋しすぎるので小さい梅干しを一個追加。
19:00　おかゆと具なし味噌汁。
2:00　40ml　もうドリンク飲みたくない気分。（笑）

※コメント
体調はだいぶ良くなって、ご飯も食べられる嬉しさから復活！でもまだまだおかゆばっかりです。
早くおかずが食べたい。（ 結局おかゆだけでは満足はできず。）

復食2日目

11:00　40ml　具なしのお味噌汁。ここが一番の我慢時。復食を失敗するとリバウンドする！！
14:00　20ml　おかゆとお味噌汁。酵素八十八選のチラシにはパンってあったけど、おかゆにした。
20:00　おかゆとみそ汁（ わかめちょっと ）と豆腐（ 醤油 ）。
2:00　40ml

※コメント
ドリンク以外のものを食べられるようになったからといって、幸せにはなれない…。
ここが頑張りどき。ここで普通食食べたら失敗しちゃう。

復食3日目

10:30　40ml　ドリンクのみ。
13:00　蕎麦！付け合せの漬け物。久々の外食。沁みる。
18:30　20ml　白米と梅干しとみそ汁（ ほうれん草・油揚げ ）、納豆。
メニューには白身魚だけど無くて納豆。

※コメント
ようやく食事らしい食事。おかゆじゃないご飯は、ホント美味しい！モグモグ噛める感覚が幸せ！
明日からは通常の食事。本当に戻して大丈夫かな？？なんて不安にもなった。

酵素八十八選の販売ページはこちら

管理人こぶたのちょっと辛口な本音。